Phải làm gì khi đối tác của bạn phớt lờ bạn

Khi bạn yêu, bạn mong đợi cách bạn yêu sẽ được trả lại cho bạn theo cùng một cách: sống một tình yêu có đi có lại và vô điều kiện, trong đó người mà bạn chia sẻ cuộc sống sẽ chăm sóc bạn và chăm sóc bạn, theo cách tương tự bạn Tuy nhiên, điều này thường không xảy ra, và có những tình huống mà đối tác của chúng tôi bỏ qua chúng tôi hoặc không cho chúng tôi sự chú ý và quan tâm mà chúng tôi xứng đáng. Elie W Diesel đã đặt ra câu nói nổi tiếng: "Trái ngược với tình yêu không phải là ghét, đó là sự thờ ơ". Trong thực tế, bị bỏ qua có thể cảm thấy tồi tệ hơn thậm chí bị từ chối, khiến bạn cảm thấy như thể bạn không quan tâm đến bất cứ điều gì cả. Làm gì khi đối tác bỏ qua bạn? Trong chúng tôi sẽ cố gắng làm sáng tỏ điều này.

Bạn trai tôi đi từ tôi

Trong tất cả các mối quan hệ của chúng tôi, cho dù là gia đình, lãng mạn, thân thiện, công việc, v.v. Tất cả chúng ta cần giải lao cho chính mình. Thực tế là đối tác của bạn cho bạn không gian để gặp gỡ bạn bè, thăm gia đình, làm các hoạt động, v.v. Đó là một cái gì đó tích cực và cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng lý lẽ này như một cái cớ để thể hiện ít quan tâm đến việc tuần đã trôi qua, không gọi lại cho bạn, dành nhiều ngày mà không thể xác định vị trí của bạn ... không phải là một dấu hiệu tốt.

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn trai của bạn phớt lờ bạn, có lẽ điều đầu tiên bạn nghĩ là anh ấy không quan tâm. Tuy nhiên, trước khi vội vã rút ra kết luận sớm, điều quan trọng là phải xem xét các biến khác. Thông thường, nó không phải là một quá trình có ý thức. Nó phần lớn là một phản ứng sinh học bắt nguồn từ một số cấu trúc nhất định của hệ thần kinh trung ương, được hình thành do kết quả của một số thực hành nuôi dạy con được thực hiện trong thời thơ ấu.

Khi chúng tôi thiết lập một mối quan hệ với ai đó, chúng tôi sẽ cho người đó khả năng làm hại chúng tôi, nếu bất cứ lúc nào anh ta quyết định kết thúc anh ta. Theo cách này, vì sự thân mật trong các mối quan hệ tạo ra sự tổn thương và làm tăng khả năng trải nghiệm những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ, nên thường tránh được. Điều này không có nghĩa là những người có xu hướng lảng tránh không có bạn đời hoặc bạn bè. Họ thậm chí có thể được coi là phổ biến, đặc biệt bởi vì họ có xu hướng thành công trong các lĩnh vực năng lực và thành tích. Tuy nhiên, có khả năng những người này gặp khó khăn trong việc thiết lập mối liên kết bền vững và mãnh liệt và cảm thấy không thoải mái với các mối quan hệ gần nhất.

Mặt khác, để thiết lập và duy trì mối quan hệ, cần có sự trưởng thành và sức khỏe cảm xúc nhất định, và có nhiều người không sở hữu những phẩm chất này, cho dù do đặc điểm cá nhân hay quá khứ, thiếu quan tâm, niềm tin sai lầm, v.v. Tuy nhiên, nếu có một ý chí, công việc có thể được thực hiện để thúc đẩy khía cạnh này. Nếu điều gì đó tương tự xảy ra với đối tác của bạn, đây là một số mẹo để giải quyết tình huống.

Làm thế nào để làm cho đối tác của bạn phản ứng

Nhiều người đến trị liệu với những lời phàn nàn về cách các đối tác của họ liên quan đến họ. Trong nhiều trường hợp, các khiếu nại hoàn toàn có cơ sở: xét cho cùng, các đối tác của họ là con người, và như vậy, không hoàn hảo. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các mối quan hệ là hai chiều, nghĩa là chúng có hai giác quan và đôi khi chúng ta có xu hướng nhận thấy lỗi lầm của nhau, mà không nhận ra hoặc biện minh cho những điều chúng ta cam kết. Các nhà tâm lý học gọi đây là lỗi cơ bản của sự quy kết . Vì vậy, nếu đối tác của chúng tôi im lặng hơn bình thường, chúng tôi sẽ có xu hướng liên quan đến việc lạnh lùng và xa cách, trong khi, nếu điều đó xảy ra với chúng tôi, chúng tôi sẽ đổ lỗi cho việc có một ngày tồi tệ.

Nếu đó là về các sự kiện bị cô lập, cố gắng không coi đó là cá nhân . Có lẽ anh ấy cũng đã có một ngày tồi tệ. Nó cũng có thể là trường hợp mà đối tác của bạn dè dặt hơn, không phải ai cũng biểu cảm như nhau.

Mặt khác, tránh dán nhãn cho anh ta . Các cụm từ như "bạn không bao giờ muốn đi ra ngoài hoặc lập kế hoạch với tôi, bạn rất nhàm chán" sẽ chỉ làm suy yếu bạn và tạo ra phản ứng. Đưa ra những lý lẽ của bạn một cách tích cực, nói về việc bạn cảm thấy như thế nào khi đi chơi với anh ấy và lên kế hoạch mới.

Khi tôi có một chi tiết với bạn, hãy thể hiện sự quan tâm đến sở thích của bạn, chuẩn bị bữa tối, v.v. Thể hiện lòng biết ơn và đánh giá cao cho cử chỉ của bạn. Bạn không chỉ khuyến khích sự tích cực trong đối tác của mình, bạn cũng sẽ có nhiều khả năng lặp lại những hành vi này hơn là nếu chúng không được chú ý.

Đối với các cuộc thảo luận, tránh trở nên phòng thủ và mời giao tiếp cởi mở và trung thực hơn. Đó không phải là việc giữ im lặng hoặc bạn phải đồng ý với tất cả những gì đối tác của bạn nói và làm. Nếu bạn mong đợi rằng, thông qua sự im lặng, đối tác của bạn tìm kiếm mọi thứ đi qua tâm trí bạn, bạn sẽ sống trong một sự thất vọng vĩnh cửu. Mặt khác, nếu bạn nói về cảm xúc của mình một cách trung thực, trong một không gian không có lỗi và phán xét, đối tác của bạn sẽ có nhiều khả năng đồng cảm với bạn, trong khi phản ứng của bạn cũng sẽ được làm dịu đi. Trong bài viết sau, bạn sẽ tìm thấy cách cải thiện giao tiếp trong cặp đôi.

Phải làm gì khi đối tác của bạn phớt lờ bạn

Nếu đối tác của bạn phớt lờ bạn và bạn không biết cách hành động, đây là 10 mẹo để đưa vào thực tế:

  1. Đừng trả anh ta với cùng một loại tiền tệ. Nếu thật đau đớn khi đối tác của bạn không dành thời gian hoặc thể hiện sự quan tâm đến bạn, đừng làm điều tương tự: không những bạn sẽ không đảo ngược tình thế, mà bạn sẽ duy trì sự năng động này.
  2. Đừng vội vàng rút ra kết luận sớm. Nếu phải mất một thời gian dài để trả lời tin nhắn hoặc cuộc gọi của bạn, có thể điều gì đó đã xảy ra với bạn. Giải quyết vấn đề một cách khéo léo, bạn có thể bắt đầu bằng một thứ như thế này: Có phải mọi thứ đều ổn? Khi tôi dành nhiều thời gian mà không nghe thấy gì từ bạn, tôi lo lắng rằng điều gì đó có thể đã xảy ra với bạn. "Điều này sẽ cho phép tôi hiểu bạn mà không cần phải phòng thủ.
  3. Đặt giới hạn rõ ràng của những gì được chấp nhận hay không. Điều đó không có nghĩa là lạnh lùng và không thể tiếp cận, nhưng hành động và yêu cầu sự tôn trọng chính mình. Hãy tự hỏi những hành động của đối tác của bạn là hợp lý và những hành động nào nằm ngoài mức cho phép. Phải mất một thời gian để trả lời tin nhắn, nhưng biến mất năm ngày mà không đưa ra bất kỳ lời giải thích hoặc tín hiệu nào là không dễ hiểu.
  4. Tham gia vào các kế hoạch và quyết định. Nếu trọng lượng lớn hơn của mối quan hệ rơi vào bạn và đối tác của bạn thường áp dụng thái độ thụ động, hãy cố gắng đưa anh ta vào các nhiệm vụ hoặc hoạt động để áp dụng một tư thế tích cực hơn. Hỏi anh ấy ý kiến ​​của anh ấy về một chủ đề đang bị đe dọa, hãy để anh ấy quyết định nơi bạn sẽ đi ăn tối tối nay.
  5. Cố gắng càng cụ thể càng tốt về cách làm và không phải ai. Đó là, nó chỉ ra hành vi vấn đề và không phải là người. Nếu điều đó làm phiền bạn khi bạn dành nhiều ngày không thể xác định vị trí đối tác của mình, hãy cho anh ấy biết rằng điều này khiến bạn nghĩ rằng mối quan hệ không quan trọng ở cùng cấp độ với bạn. Tránh chỉ trích cá nhân, và nếu cần thiết, hãy cố gắng xây dựng nhất có thể. Hãy cố gắng nói rõ chúng trong hai câu: "Tôi muốn bạn đúng giờ hơn khi chúng tôi ở lại."
  6. Thời gian đôi lứa. Điều quan trọng là mỗi thành viên của cặp vợ chồng có cuộc sống riêng và duy trì một lượng thời gian đáng kể cho bản thân, nhưng đồng thời, điều cần thiết là dành thời gian để nuôi dưỡng sự chú ý và thân mật cần thiết để mối quan hệ phát triển. Tìm kiếm những khoảnh khắc trong tuần hoặc trong tháng cho bạn, rằng bạn là bất động và không thể bị hoãn lại.
  7. Hãy nhớ rằng bạn là một đội. Nó không phải là một cuộc chiến. Đừng cố gắng ở trên hoặc áp đặt lý lẽ của bạn. Có lẽ có một lý do tại sao anh ta không thể gặp bạn hoặc trả lời cuộc gọi của bạn. Hãy lắng nghe những gì anh ấy nói. Khi có một cuộc cãi vã trong một cặp vợ chồng, không có người chiến thắng hay kẻ thua cuộc. Chiến thắng duy nhất xảy ra khi cả hai bên đạt được kết quả khả quan. Để làm điều này, nó sẽ giúp bạn biết giao tiếp quyết đoán.
  8. Nếu tại bất kỳ thời điểm nào, bạn trai của bạn cần "trốn thoát", đừng đuổi theo anh ta: anh ta sẽ chạy nhanh hơn. Cho anh ấy đủ không gian để bình tĩnh và kết nối với cảm xúc của anh ấy. Nếu bạn không cho phép điều này xảy ra, cảm giác choáng ngợp của bạn có khả năng tăng lên và bạn cần phải di chuyển xa hơn.
  9. Không bao giờ bỏ qua làm thế nào bạn thực sự cảm thấy. Nếu bạn biết những gì bạn muốn và cần trong một mối quan hệ, đừng bao giờ loại bỏ cảm xúc của bạn hoặc giải quyết cho một thứ không phải là điều bạn muốn làm cho mối quan hệ hoạt động, hoặc bởi vì bạn muốn có một mối quan hệ bằng mọi giá. Bạn không thể biến đối tác của mình thành một người không. Nếu bạn cảm thấy thất vọng, thất vọng và không hài lòng, đừng bỏ qua nó.
  10. Cuối cùng, hãy nhớ rằng bạn chỉ có trách nhiệm với hạnh phúc của riêng bạn . Cam kết với người khác không giống như giao toàn bộ trọng lượng hạnh phúc và hạnh phúc của bạn. Có một mối quan hệ có thể là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng bạn không phải chịu rủi ro khi hợp nhất với vợ chồng, vì về lâu dài, đây thường là một công thức cho sự bất mãn trong hôn nhân.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, vì chúng tôi không có quyền chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đến một nhà tâm lý học để thảo luận về trường hợp cụ thể của bạn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Làm gì khi đối tác bỏ qua bạn, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Trị liệu cặp đôi của chúng tôi.

Đề XuấT

Chất lỏng ở đầu gối: nguyên nhân và điều trị
2019
Thực phẩm cho tuyến tiền liệt bị viêm
2019
Khối u tế bào khổng lồ: điều trị
2019