Cách tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên

Xuất tinh sớm là một vấn đề tình dục xảy ra khi xuất tinh và cực khoái xảy ra trước khi bắt đầu thâm nhập hoặc chỉ khi xâm nhập không kiểm soát và chống lại ý chí của con người. Đây là một tình trạng rất phổ biến ở nam giới, trên thực tế cứ 3 người đàn ông có hoạt động tình dục thì có 1 người mắc bệnh này. Nó tạo ra lòng tự trọng thấp, lo lắng, căng thẳng, mất tự tin và không thỏa mãn tình dục ở cả hai đối tác. Nguyên nhân chính của vấn đề này là do bản chất tâm lý, mặc dù trong một số trường hợp, nó cũng có thể là hậu quả của một số rối loạn thể chất, và trong mọi trường hợp, điều cần thiết là xác định nguồn gốc và đặt mình vào tay bác sĩ chuyên khoa.

Xuất tinh sớm có thể được chữa khỏi một cách tự nhiên? Để điều trị tình trạng này, một loạt các bài tập và kỹ thuật sẽ giúp trì hoãn cao trào thường được đề xuất. Trong bài viết này, chúng tôi trình bày chi tiết cách tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên, cũng tiết lộ đó là biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho nó.

Nguyên nhân xuất tinh sớm

Con người được coi là xuất tinh sớm khi xuất tinh không thể kiểm soát và xảy ra trước khi thâm nhập hoặc chỉ sau đó. Điều kiện này có thể được phân loại thành:

  • Xuất tinh sớm nguyên phát: bắt đầu ở tuổi vị thành niên và kéo dài theo thời gian, do đó người bị ảnh hưởng không thể duy trì mối quan hệ tình dục trong đó anh ta kiểm soát xuất tinh.
  • Xuất tinh sớm thứ phát: xuất hiện bất cứ lúc nào và xảy ra ở những người đàn ông cho đến bây giờ có thể kiểm soát xuất tinh và quan hệ tình dục bình thường.

Có một số nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm và, trong số đó, là những nguyên nhân được liệt kê dưới đây:

Xuất tinh sớm: nguyên nhân tâm lý

  • Trầm cảm
  • Lo lắng và hồi hộp.
  • Căng thẳng
  • Mất tự tin.
  • Vấn đề ở vợ chồng.
  • Sợ không thỏa mãn người phụ nữ hoặc lặp lại trải nghiệm tình dục tồi tệ trong quá khứ.

Nguyên nhân thực thể

  • Rối loạn di truyền làm thay đổi sự nhạy cảm trong cơ quan sinh sản nam.
  • Nhiễm trùng đường tiết niệu
  • Viêm tuyến tiền liệt
  • Rối loạn thần kinh
  • Các vấn đề về tuyến giáp hoặc tuyến thượng thận.

Nguyên nhân nhất thời

  • Duy trì quan hệ tình dục không thường xuyên.
  • Tiêu thụ rượu và / hoặc thuốc.
  • Uống một số loại thuốc.
  • Tai nạn hoặc thương tích.

Cách tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên

Xuất tinh sớm có một giải pháp. Có nhiều phương pháp khác nhau để điều trị xuất tinh sớm và nên kết hợp các kỹ thuật khác nhau.

Làm thế nào để tránh xuất tinh sớm tự nhiên ở nam giới? Tốt nhất là đi đến một chuyên gia để với kiến ​​thức của bạn, bạn có thể hướng dẫn điều trị xuất tinh sớm, mục tiêu của họ sẽ là trì hoãn xuất tinh. Đối với điều này, có những bài tập khác nhau có thể được thực hiện một mình hoặc như một cặp vợ chồng. Trong trường hợp này là về việc thực hiện chúng một cách chính xác và tiến bộ, ngoài việc kiên nhẫn và kiên trì trong thực tế. Ngoài ra còn có một số mẹo và thủ thuật có thể được áp dụng tại thời điểm quan hệ tình dục để trì hoãn xuất tinh.

Mặt khác, cũng có một số biện pháp khắc phục tại nhà cho xuất tinh sớm, các sản phẩm tự nhiên có thể giúp một cách bổ sung. Ở đây chúng tôi giải thích mọi thứ.

Các bài tập để ngăn chặn xuất tinh sớm

Tự hỏi làm thế nào để kiểm soát xuất tinh sớm một cách tự nhiên? Để tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên, một trong những biện pháp thay thế hiệu quả nhất là thực hiện một loạt các bài tập giúp làm chậm khoảnh khắc cao trào và mang lại một mối quan hệ tình dục thỏa mãn và trọn vẹn hơn. Để có được kết quả, điều rất quan trọng là phải thường xuyên thực hiện nó.

Bài tập thủ dâm

Một trong những bài tập tốt nhất để trì hoãn xuất tinh là học cách xác định khoái cảm mà bạn cảm thấy trước khi đạt đến cao trào và kiểm soát độ nhạy cảm của dương vật. Với điều này, thời điểm xuất tinh sẽ xảy ra sẽ được biết rõ hơn nhiều và mối quan hệ có thể được dừng lại trước. Các bước để làm theo nó là:

  1. Bắt đầu thủ dâm, nhưng chỉ tập trung vào khoái cảm và không thực tế muốn kiểm soát xuất tinh.
  2. Trước khi đạt đến cao trào, hãy ngừng thủ dâm và siết chặt khu vực dưới dương vật bằng ngón tay cái và ngón trỏ.
  3. Thư giãn vài giây.
  4. Khi nhu cầu xuất tinh giảm, tiếp tục thủ dâm.

Tập thở

Khi thời điểm cao trào đến gần, nhịp tim tăng lên và nhịp thở tăng tốc, vì vậy học cách kiểm soát hơi thở cũng là một cách tốt để giảm nhịp đập và kiểm soát xuất tinh. Bạn chỉ nên học cách thở sâu và thư giãn, thở ra bằng mũi trong 3 giây và hít vào miệng cũng trong 3 giây dài.

Bài tập Kegel

Luyện tập cơ xương khớp hoặc cơ xương chậu bằng kỹ thuật Kegel giúp tăng cường vùng đó và kiểm soát xuất tinh dễ dàng hơn.

  1. Để xác định các cơ này, tốt nhất là cố gắng ngăn chặn dòng nước tiểu trong khi đi tiểu. Cơ pubococcygeal duy nhất cho phép thực hiện điều này.
  2. Sau khi xác định, bạn nên thực hiện bài tập Kegel bằng cách co các cơ này trong vài giây và sau đó thư giãn lại.
  3. Khoảng 20 lần lặp lại có thể được thực hiện nhiều lần trong ngày.

Bài tập thâm nhập

Đáy chậu là khu vực giữa tinh hoàn và hậu môn và ấn mạnh khi bạn cảm thấy cần phải xuất tinh có thể giúp bạn tồn tại lâu hơn trên giường và hoãn lại khoảnh khắc cao trào.

Bài tập này có thể được thực hiện với sự giúp đỡ của các cặp vợ chồng trong hành vi tình dục. Do đó, khi người đàn ông cảm thấy rằng anh ta sẽ xuất tinh, người phụ nữ phải ấn mạnh vào đáy chậu của bạn tình để tránh xuất tinh. Điều quan trọng là khu vực này được ép và không được mát xa, từ đó nó có thể tạo ra hiệu ứng ngược lại và làm tăng cảm giác dễ chịu của con người.

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho xuất tinh sớm

Làm gì để chịu đựng nhiều hơn trên giường? Liệu pháp tâm lý và thực hiện các bài tập như trên là cách hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề xuất tinh sớm. Thậm chí, cũng có một số sản phẩm tự nhiên có thể giúp giảm lo lắng và hồi hộp mà tình trạng này gây ra, và cải thiện lưu thông máu ở thành viên vi rút. Tiếp theo, chúng tôi chỉ ra các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả nhất cho chứng xuất tinh sớm:

  • Gingko biloba: có nguồn gốc từ Trung Quốc, loại cây này cho phép bạn thư giãn các cơ của vùng xương chậu và tăng lưu lượng máu đến dương vật, giúp đạt được và duy trì sự cương cứng lâu hơn. Nó cũng làm giảm căng thẳng và thúc đẩy thư giãn của cơ thể.
  • Gừng: giúp kéo dài thời gian cương cứng bằng cách cải thiện lưu thông máu trên toàn bộ khu vực thân mật và cũng góp phần giải phóng endorphin, là chìa khóa để cảm thấy dễ quan hệ tình dục và sống động hơn.
  • Đinh hương: nó có tác dụng gây mê giúp cân bằng hệ thần kinh và cũng cải thiện lưu thông.
  • Chamomile: mang lại hiệu quả làm dịu và thư giãn rất hữu ích khi xuất tinh sớm là hậu quả của căng thẳng, lo lắng hoặc căng thẳng.
  • Bao gồm trong các thực phẩm ăn kiêng như: bột yến mạch, tỏi, chuối, dưa hấu, trái cây đam mê, quả việt quất, quả bơ, đu đủ, cần tây, kiwi, v.v., cũng rất tuyệt vời để tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên và cải thiện hiệu suất tình dục.

Các thủ thuật khác để tránh xuất tinh sớm

Trong số các biện pháp khắc phục tại nhà cho xuất tinh sớm, có những thủ thuật sau đây để kiểm soát xuất tinh sớm một cách tự nhiên:

  • Thay đổi tư thế tình dục trong các mối quan hệ. Trong số các tư thế tình dục tốt nhất để trì hoãn xuất tinh, là thìa, sứa hoặc hợp nhất.
  • Sử dụng bao cao su với hành động làm chậm trong khi giao hợp.
  • Thủ dâm trước khi bắt đầu thâm nhập.
  • Sự thâm nhập xen kẽ với kích thích bằng miệng hoặc bằng tay trong khi quan hệ tình dục.
  • Áp dụng một loại kem làm chậm lại trên chi bị tổn thương giúp trì hoãn thời điểm cực khoái.

Tìm kiếm sự giúp đỡ tâm lý

Nếu xuất tinh sớm là một tình trạng xảy ra kịp thời, nó không phải là một dấu hiệu báo động. Tuy nhiên, khi nó dẫn đến một tình trạng lặp đi lặp lại và kéo dài theo thời gian, điều rất quan trọng là đặt mình vào tay một nhà trị liệu giúp xác định nguyên nhân chính xác của vấn đề và, dựa trên đó, khuyên bạn nên điều trị và trị liệu tâm lý theo dõi trong từng trường hợp. Với giáo dục giới tính phù hợp và liệu pháp tâm lý và liệu pháp hành vi tốt, có thể khắc phục tình trạng này và tận hưởng tình dục đầy đủ và thỏa đáng một lần nữa.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, vì chúng tôi không có quyền chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đến một nhà tâm lý học để thảo luận về trường hợp cụ thể của bạn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Cách tránh xuất tinh sớm một cách tự nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tình dục học của chúng tôi.

Đề XuấT

Chất lỏng ở đầu gối: nguyên nhân và điều trị
2019
Thực phẩm cho tuyến tiền liệt bị viêm
2019
Khối u tế bào khổng lồ: điều trị
2019