Autophobia: nỗi sợ cô đơn

Chúng ta hiện đang sống trong một thời đại mà dường như có một nghĩa vụ và áp lực để giữ cho chúng ta bận rộn mọi lúc và liên tục tìm kiếm sự phiền nhiễu. Chúng tôi cũng tham dự kỷ nguyên kỹ thuật số; trong đó một phần lớn của công ty hoặc phần thưởng xã hội có được thông qua tiếp xúc thông qua các thiết bị điện tử. Tuy nhiên, bất chấp sự kết nối liên tục này, một cảm giác cô lập và sợ cô đơn xuất hiện ở nhiều người, trong trường hợp cực đoan có thể trở thành nỗi ám ảnh. Nếu bạn muốn biết thêm về nỗi sợ này, hãy tiếp tục đọc bài viết này bằng cách: Autophobia: nỗi sợ cô đơn .

Sợ ở một mình

Theo định nghĩa, con người con người xã hội, nghĩa là chúng ta cảm thấy cần phải thuộc về một tập thể và liên quan đến người khác. Sự tham lam này ngụ ý rằng trong suốt cuộc đời, chúng ta ở trong công ty của những người hoặc nhóm khác nhau như gia đình, đồng nghiệp, đối tác, đồng nghiệp, v.v. Đó là lý do tại sao, đôi khi có thể có một nỗi sợ cô đơn nhất định.

Sợ hãi là một phản ứng tự nhiên và thích nghi của sinh vật của chúng ta có chức năng là bảo vệ và sống sót của người chống lại nguy hiểm. Ở đây bạn sẽ tìm thấy thêm thông tin về những gì sợ hãi trong tâm lý học. Nỗi sợ hãi của sự cô đơn có thể thể hiện trong các lĩnh vực khác nhau; nỗi sợ không tìm thấy hoặc không có bạn tình - tình cảm, sợ không phù hợp với một nhóm bạn hoặc bạn bè, sự nghi ngờ về sự xa cách của những người mà chúng ta có mối liên kết mạnh mẽ, nỗi sợ phải ở nhà một mình, đối mặt với một số tình huống trong trường hợp không có công ty, vv

Tuy nhiên, mặc dù rất thích công ty của người khác, hầu hết mọi người cũng cảm thấy cần phải trải qua sự cô đơn về thể chất, bởi vì nó tạo điều kiện cho sự hướng nội và hiểu biết về bản thân, cũng như củng cố lòng tự trọng, sự độc lập và tự chủ của chúng ta như những sinh vật cá nhân, cũng như những sinh vật xã hội. Trong những dịp này, ở một mình hoặc một mình không phải là vấn đề, vì chúng ta có cảm giác cơ bản và an toàn khi có một mạng xã hội và hỗ trợ, ngay cả khi nó không hiện diện về mặt vật lý vào thời điểm đó.

Mặc dù vậy, một số người phát triển sự phụ thuộc quá mức vào việc đồng hành xã hội liên tục, do đó sự cô lập tạo ra một sự khó chịu rất mãnh liệt không thể kiểm soát được, khuyến khích việc tránh những cảm giác và cảm xúc gây ra đau khổ này. Autophobia là nỗi sợ hãi của một mình được gọi là .

Autophobia: định nghĩa

Autophobia được xem xét trong phạm vi của các rối loạn lo âu và được phân loại là ám ảnh cụ thể tình huống. Đối với những gì là autophobia, nó được định nghĩa là nỗi sợ hãi quá mức và phi lý của một người phải ở một mình về thể chất . Sự cô đơn này tạo ra niềm tin và cảm giác bị từ chối hoặc bỏ qua, không được yêu thương hoặc dễ bị tổn thương để chịu một số thảm họa hoặc nguy hiểm bất ngờ. Trong autophobia, người đó thiếu cảm giác an toàn và tự tin, điều này tạo ra nhu cầu về công ty liên tục. Người ta tin rằng nỗi ám ảnh này có thể xuất hiện hoặc có liên quan đến sự thay đổi hoặc rối loạn của cả tâm trạng và lo lắng.

Autophobia: có nghĩa là

Về ý nghĩa của autophobia, nó thực sự là nỗi sợ hãi của chính mình hoặc của chính mình . Từ này bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, vì vậy ô tô có nghĩa tương tự hoặc đúng, và phobos đề cập đến nỗi sợ hãi. Autophobia còn được gọi là monophobia, trong đó khỉ ở một mình, hoặc cô lập hoặc eremophobia. Mặc dù thuật ngữ autophobia dường như đề cập đến nỗi sợ hãi của chính người đó, nhưng nó thực sự đề cập đến nỗi sợ cô đơn, và do đó chỉ với chính mình.

Autophobia: triệu chứng

Autophobia được đặc trưng bởi sự hiện diện của các triệu chứng sau đây:

  • Nỗi sợ hãi mãnh liệt và không cân xứng về ý tưởng cô đơn hoặc tình hình thực tế của nó. Không có mối nguy hiểm hoặc mối đe dọa thực sự giải thích cảm xúc này.
  • Nỗi sợ hãi này là phi lý và phi logic, và trong hầu hết các trường hợp, chính người đó nhận thức được nó.
  • Nỗi sợ hãi được trải nghiệm không thể được kiểm soát một cách tự nguyện bởi chủ thể, điều này có thể gây mất lòng tự trọng và cảm giác về năng lực bản thân, cũng như sự thất vọng và mặc cảm tội lỗi.
  • Hành vi để tránh sự cô đơn trước, hoặc thoát khỏi chúng một khi người đó tiếp xúc với sự vắng mặt của công ty.
  • Các triệu chứng thực thể của sự lo lắng như đánh trống ngực, đổ mồ hôi, nhịp tim nhanh, chóng mặt, đau khổ khi trải nghiệm một mình hoặc một mình, hoặc chỉ nghĩ về nó.
  • Những suy nghĩ nhai lại và thảm khốc về những sự kiện có thể xảy ra nếu người đó bị bỏ lại một mình, do đó có một cảm giác nguy hiểm hoặc đe dọa vĩnh viễn. Trong autophobia có một niềm tin rằng một cái gì đó có hại có thể xảy ra khi người đó không đi cùng, và do đó anh ta sẽ không thể nhận được sự giúp đỡ.
  • Sự phụ thuộc về cảm xúc thể hiện qua nhu cầu thường xuyên của một người ở bên cạnh họ để cảm thấy được bảo vệ. Ở đây bạn sẽ tìm thấy các nguyên nhân và triệu chứng của sự phụ thuộc tình cảm ở các cặp vợ chồng.
  • Những người mắc chứng tự kỷ cần sự hiện diện của một người khác, vì vậy đôi khi họ có thể đi cùng ngay cả với những người mà họ hầu như không có mối quan hệ hoặc với người không có mối quan hệ tốt. Điều này ngụ ý rằng người đó đặc biệt dễ bị tổn thương, vì anh ta có thể chịu đựng bất kỳ loại điều trị hoặc mối quan hệ độc hại nào miễn là anh ta không cô đơn hoặc cô đơn .
  • Ảnh hưởng đặc biệt là trong lĩnh vực xã hội của người mắc chứng tự kỷ, vì mọi người cuối cùng bị hao mòn vì sự phụ thuộc quá mức và nhu cầu liên tục cho công ty. Trong lĩnh vực lao động cũng có thể có một sự suy giảm về hiệu suất kém.
  • Chức năng hàng ngày bị vô hiệu nhiều lần vì không thể thực hiện nhiều hoạt động một cách độc lập.
  • Trong trường hợp cực đoan, người bệnh có thể giả vờ bệnh tật khi đối mặt với vòng tròn gần của mình để tránh sự cô đơn bằng mọi giá.

Autophobia: nguyên nhân

Nguyên nhân hoặc các yếu tố làm cơ sở cho sự phát triển của autophobia rất đa dạng và không loại trừ lẫn nhau:

  • Các sự kiện chấn thương: trải nghiệm của các tình huống bị bỏ rơi, cả về thể chất và tình cảm, từ thời thơ ấu có thể là một tác nhân gây ra chứng tự kỷ. Ngoài ra, bị bắt nạt và cô đơn ở tuổi thiếu niên, một giai đoạn quan trọng trong đó nhóm bình đẳng và cảm giác thuộc về nhóm có được tầm quan trọng lớn, cũng có thể kích hoạt chấn thương này trong việc tước quyền của công ty. Do đó, ở một mình khuyến khích người đó kết nối lại với những trải nghiệm trong quá khứ của họ chưa được khắc phục và cảm thấy lo lắng ở mức độ cao.
  • Cần sự chấp nhận từ bên ngoài: việc thiếu lòng tự trọng và an ninh có thể tạo ra nhu cầu xác nhận bởi các tác nhân bên ngoài, do đó có thể có sự từ chối và sợ cô đơn.
  • Tránh né người này: đôi khi đằng sau chứng tự kỷ ẩn giấu nỗi sợ phải đối mặt với suy nghĩ và cảm xúc của chính mình, để công ty của người khác tạo thành một cơ chế gây mất tập trung chú ý vào người đó.
  • Áp lực xã hội hóa: hiện tại có một nền văn hóa tạo ra một nghĩa vụ nhất định phải liên tục được bao quanh bởi mọi người, được truyền tải như một hình ảnh của thành công và một mục tiêu cần đạt được.
  • Các bệnh lý khác : các rối loạn khác, chẳng hạn như trầm cảm, có thể được giải thích trong sự xuất hiện của nỗi ám ảnh cô đơn này.

Autophobia: điều trị

Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình? Đối với sự can thiệp về cách chữa bệnh autophobia, liệu pháp tâm lý được khuyến khích, bởi vì nó là hiệu quả nhất về mặt điều trị.

1. Tâm lý học

Bước đầu tiên trong cách tiếp cận autophobia là thông báo cho người đó về nỗi ám ảnh, các triệu chứng và cơ chế hoạt động và bảo trì của họ.

2. Kỹ thuật triển lãm

Đối với cách khắc phục chứng tự kỷ, hoặc bất kỳ nỗi ám ảnh nào khác, kỹ thuật tiếp xúc là trung tâm. Cùng với người chuyên nghiệp, một hệ thống sợ hãi được tạo ra cho các tình huống tạo ra nhiều nỗi sợ hãi và lo lắng hơn, từ ít nhất đến lớn nhất. Dựa trên phạm vi sợ hãi này, người bệnh được tiếp xúc dần dần và với sự hỗ trợ của chuyên gia đối với các tình huống đáng sợ. Thông qua kỹ thuật này, sự tập trung lớn hơn vào kích thích phobic được tạo ra, và dần dần giảm triệu chứng lo âu và suy nghĩ dự đoán tiêu cực. Triển lãm có thể được thực hiện trực tiếp hoặc trước đó bằng cách sử dụng kỹ thuật trực quan, mà người đó tưởng tượng sẽ phơi bày bản thân trước những tình huống đáng sợ.

3. Thư giãn và thở

Đồng thời, đào tạo các kỹ thuật thư giãn và thở được thực hiện để người bệnh được trang bị các công cụ đối phó khi tiếp xúc với nỗi sợ hãi của họ, tăng sự an toàn và cảm giác tự hiệu quả. Ngoài ra, khi bắt đầu, tiếng ồn âm nhạc hoặc truyền hình có thể được sử dụng như một chiến lược đối phó khi đối mặt với tình huống cô đơn, do đó làm giảm mức độ nhận thức về sự cô lập.

4. Tái cấu trúc nhận thức

Cũng cần phải giải quyết những biến dạng của suy nghĩ và nhận thức thảm khốc trong kế hoạch làm việc về cách vượt qua nỗi sợ hãi khi ở một mình. Trong phần này, việc đặt câu hỏi về những suy nghĩ được sử dụng, nỗi sợ hãi thực sự ẩn đằng sau những suy nghĩ này được đưa đến mức cực đoan, hoặc bằng chứng được tìm kiếm và chống lại niềm tin mà người đó có để làm cho các quá trình linh hoạt trở nên linh hoạt hơn. suy nghĩ

5. Kích hoạt hành vi

Một khi sự lo lắng của người đó về các tình huống cô đơn bắt đầu giảm, bạn nên tìm hiểu thị hiếu và sở thích của họ để lên kế hoạch cho một loạt các hoạt động và thói quen để thực hiện một cách tự chủ. Theo cách này, sự cô đơn có nhiều khả năng liên quan đến các sự kiện tiêu cực.

6. Cung cấp tài nguyên

Các khía cạnh khác mà cần phải làm việc để củng cố và duy trì sự cải thiện trong nỗi ám ảnh này là lòng tự trọng, kỹ năng xã hội, năng lực bản thân và giải quyết vấn đề . Bằng cách này, người đó sẽ có được các công cụ và kỹ năng cần thiết để đối phó hiệu quả với sự đa dạng của các tình huống quan trọng.

Bài viết này chỉ đơn thuần là thông tin, vì chúng tôi không có quyền chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đến một nhà tâm lý học để thảo luận về trường hợp cụ thể của bạn.

Nếu bạn muốn đọc thêm các bài viết tương tự như Autophobia: nỗi sợ hãi khi ở một mình, chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Tâm lý học lâm sàng của chúng tôi.

Đề XuấT

Bệnh đa hồng cầu nguyên phát: nguyên nhân, triệu chứng và điều trị
2019
Biện pháp tự nhiên cho tuyến tiền liệt bị viêm
2019
Các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp dẫn
2019